Warum ist Gewichtheben so wichtig für Abnehmen?

Sie sitzen auf dem Sofa und sehen einen Werbespot, in dem Ihnen ein komplettes Trainingsprogramm in 10 Videos verkauft wird, das Sie zu Hause durchführen können. Sie schicken Ihnen einen Leitfaden, so dass Sie in kürzester Zeit abnehmen können. Einige, die etwas gewagter sind, behaupten, dass man in nur zwei Wochen die perfekte Figur erreichen kann. Sie nehmen schnell den Hörer in die Hand, rufen an und kaufen es. Nachdem bereits vier Wochen vergangen sind, beginnen Sie an der Qualität des Programms zu zweifeln, weil Sie immer noch nicht wie versprochen Bauchfett verlieren konnten. Am Ende gibt man auf, schickt das Programm in die Versenkung und isst wieder Junkfood. Mit anderen Worten: Sie werden am Ende viel dicker, als Sie es vor dem Kauf des Programms waren. Der Grund für diesen Misserfolg? Sie müssen Gewichte heben.

Wie hilft Ihnen das Heben von Gewichten, Ihr Körperfett loszuwerden?

Wenn Sie sich körperlich betätigen, verbraucht Ihr Körper Kalorien. Er bezieht diese Kalorien aus dem Fett, das sich überall in Ihrem Körper befindet. Spazierengehen, Laufen, Kochen, Schlafen und sogar ein einfacher Kuss sind allesamt wirksam, wenn Sie abnehmen wollen.  Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie jedoch mehr Kalorien verbrauchen als Sie zu sich nehmen. Die Aktivität, die am meisten Kalorien verbraucht, ist das Gewichtheben, da die Muskeln dabei stark beansprucht werden. Bei dieser Anstrengung beginnen Ihre Muskeln, Ihr Fett zu "verschlingen", und Sie beginnen Bauchfett zu verlieren. Um den Stoffwechsel in Schwung zu halten, empfehlen Fitnessexperten, Krafttraining mit einer Jogging-Routine zu kombinieren. Ausserdem sorgt die Abwechslung in Ihrem Tagesablauf dafür, dass Sie motiviert bleiben.

Kann ich Bauchfett verlieren, wenn ich nur jogge?

Man muss sehr ehrlich sein und die Wahrheit sagen. Nur zu Fuss zu gehen, reicht nicht aus, um das lästige Körperfett loszuwerden. Es tut mir leid. Ich weiss, dass Sie eine andere Antwort erwartet haben, aber zu Fuss gehen reicht nicht aus, wenn Sie ernsthaft abnehmen wollen. Die oben genannten Programme können zwar wirksam sein, aber sie sollen Ihnen helfen, Ihr Idealgewicht zu halten. Das heisst, diese Programme sind nützlich, wenn Sie bereits die überflüssigen Pfunde verloren haben und Ihren Körper straffen wollen. Aber Sie werden sicher nicht Bauchfett verlieren können, wenn Sie die Übungen in einem Programm immer wieder machen. Wenn Sie daran zweifeln, können Sie im Internet zahlreiche Informationen finden. Es gibt Websites, die sich der Bereitstellung von Informationen widmen, die Ihnen helfen, mit den Mythen rund um Fitness aufzuräumen.